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水與健康
飯前喝水六大絕妙好處
人體70％是水，90％的血液是水組成的。而且，水份還可以協(xié)助養(yǎng)份的運(yùn)輸、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、保持皮膚的彈性，并將體內(nèi)的廢物排出，如今，重視喝水的人，越來(lái)越多；但真正會(huì)喝的人，卻為數(shù)不多；有的朋友還認(rèn)為自己很會(huì)喝水。不挑時(shí)間、不計(jì)較量、不動(dòng)腦筋地喝……都只能證明你喝了水，卻不一定喝對(duì)了水。為此，凈水器十大品牌漢斯頓小編綜合了國(guó)內(nèi)外健康專家的建議，給大家提供健康飲水法則。你會(huì)喝水，但你喝對(duì)水了嗎？
英國(guó)倫敦大學(xué)圣瑪麗醫(yī)學(xué)院專家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。
此項(xiàng)研究的專家對(duì)3000多位患者進(jìn)行臨床觀察之后發(fā)現(xiàn)，氣喘、過(guò)敏、抑郁癥、胃潰瘍等病和水分?jǐn)z入多少有關(guān)?！昂人嗌倥c一些疾病密切相關(guān)。如果水分?jǐn)z取不足，很有可能會(huì)為中風(fēng)、肥胖癥等疾病埋下隱患?！睂＜艺f(shuō)。
英國(guó)倫敦大學(xué)圣瑪麗醫(yī)學(xué)院專家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。
此項(xiàng)研究的專家對(duì)3000多位患者進(jìn)行臨床觀察之后發(fā)現(xiàn)，氣喘、過(guò)敏、抑郁癥、胃潰瘍等病和水分?jǐn)z入多少有關(guān)?！昂人嗌倥c一些疾病密切相關(guān)。如果水分?jǐn)z取不足，很有可能會(huì)為中風(fēng)、肥胖癥等疾病埋下隱患?！睂＜艺f(shuō)。
基于實(shí)驗(yàn)結(jié)果，專家總結(jié)出以下餐前喝水的六大妙處：
1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
2.提高免疫力：可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對(duì)抗細(xì)菌侵犯。
3.抗抑郁：能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。
4.抗失眠：水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。
5.抗癌：使造血系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常，有助于預(yù)防多種癌癥。
6.預(yù)防疾?。耗茴A(yù)防心臟和腦部血管堵塞。
3.抗抑郁：能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。
4.抗失眠：水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。
5.抗癌：使造血系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常，有助于預(yù)防多種癌癥。
6.預(yù)防疾?。耗茴A(yù)防心臟和腦部血管堵塞。
您知道嗎？成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每日應(yīng)補(bǔ)充2000毫升左右的水，大約為8杯。要養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，就像一日三餐一樣，不要等到口渴了再去喝水，因?yàn)檫@時(shí)候機(jī)體已經(jīng)缺水了。研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)身體缺水達(dá)體重的2%時(shí)，我們才會(huì)有口渴的反應(yīng)。
另外，運(yùn)動(dòng)或大量流汗后，即使沒(méi)有感覺(jué)口渴，也一定要補(bǔ)充水分，或者視個(gè)人需要和習(xí)慣，交替補(bǔ)充水和運(yùn)動(dòng)飲料。
一般人每天最好喝6到8杯水，建議超過(guò)1200ml，專家推薦2000ml。具體根據(jù)自己的身體狀況、環(huán)境因素和活動(dòng)量來(lái)決定飲水量。
凈水專家提醒：要喝就喝干凈放心的活水，最好的飲水解決方案就是安裝家用凈水器，凈水器不僅能去除細(xì)菌，病毒，重金屬，殘留農(nóng)藥等，可以現(xiàn)制現(xiàn)飲，無(wú)二次污染，讓您天天都喝于凈水。
